Проблемы с ЖКТ | Страница 4 | Забота о здоровье | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Проблемы с ЖКТ

Тема в разделе "Забота о здоровье", создана пользователем Sh1zoman, 1 апр 2013.

  1. HumpingRabbit

    HumpingRabbit Бывалый

    Это не пп это хуйня, нет жира и нормально ЖКТ не работает. Где мясо нормальное?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  2. Gyper

    Gyper Бывалый

    Что понимается под нормальным мясом? Просто больше есть жирного?
     
  3. HumpingRabbit

    HumpingRabbit Бывалый

    Говядина где?
     
  4. Gyper

    Gyper Бывалый

    Говядина ем но очень мало если сравнить количество с съедаемого с курицей, грудками если быть точнее. А в целом из мяса ем грудки куриные (60%) и грудки индейки (40%)
     
  5. Evgeniy_Vital

    Evgeniy_Vital Бывалый

    @Gyper, а как жировая прослойка корелирует с пп? Я всегда думал что надо создать дефецит калорий в рамках макроса кбжу.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  6. Gyper

    Gyper Бывалый

    Я так написал в кратце. По факту считаю ккал и все съедаемые БЖУ. Вес потихоньку уходит 1-1.5кг в неделю. Пошла только третья неделя, поэтому что конкретно уходит из моего организма тяжело сказать.
     
  7. Evgeniy_Vital

    Evgeniy_Vital Бывалый

    Сейчас тоже питайся всем подряд, но на 20 процентов меньше, нахуй крайности такие?
     
  8. Gyper

    Gyper Бывалый

    Цель не снизить вес а снизить жировую прослойку. Да и вопрос то про работу ЖКТ)
     
  9. Evgeniy_Vital

    Evgeniy_Vital Бывалый

    Попросили помочь разобраться с питанием. Мужик 100 кг, пж около 35 кбжу 1400 калорий в рационе все обезжиренное, углей 150, остальное белки и начал бегать. Второй такой же, вот как калька, вы где берете такую хуйню?

    Я могу помочь, не ешь после 18,жареное выкинь, следи за ГИ и питайся дробно. А картошку нельзя, там крахмал.

    По факту посчитай кбжу и скинь сюда, может там белок один почти без углей и ясно почему проблема с белым конем
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Не нравится! Не нравится! x 1
  10. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    Так тебе и советуют - жри норм еду и срать норм будешь.
    Жрёшь обезжиренный белок = производи кирпичи
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  11. Evgeniy_Vital

    Evgeniy_Vital Бывалый

    Ещё может быть бабский калораж и организм не отдаст до последнего)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  12. Gyper

    Gyper Бывалый

    Вес 92 кг, рацион 1600-1800 кКал. Питание дробное 5-6 раз в день, углеводы после 18.00 стараюсь не есть. Из углеводов только рис и гречка. углеводов где то 100 гр съедаю в день, белка 150-200гр, за количество съедаемого жира тяжко сказать.
     
  13. Evgeniy_Vital

    Evgeniy_Vital Бывалый

    Да ты должно быть шутишь?
    На этом мои полномочия все
     
  14. Gyper

    Gyper Бывалый

    что не так?) Я офисный работник, целый день сижу, подвижности мало. Мой лишний набор веса и ожирение началось ровно в тот момент когда стала сидячая работа.
     
  15. akis

    akis За особые заслуги Тестер

    Ну так двигайся))
    И составь себе рацион типа белки - 100-140г, жиры - 85-95г, хотя бы половину животными, остальное углями до 2200 ккал добей.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  16. Evgeniy_Vital

    Evgeniy_Vital Бывалый

    @Gyper, что не так?) без обид, но напоминает ходячий стереотип, так Ленка с бухгалтерии худеет. Но не кочка зареганный в 2013.
    Ешь когда хочешь углеводы, белка много, жиров мало, калорийность девушки 45 кг. Дробное питание зачем? (если так удобно, то ок). Углеводы только рис и гречка, других не продают? Мозг кстати потребляет 150 глюкозы в день.
     
  17. Gyper

    Gyper Бывалый

    @Evgeniy_Vital,
    Рис и гречка из углеводов потому что для меня из круп только это вкусно) 1600-1800ккал потребность составлял из расчета калькулятора на спортвики.
     
  18. drdz

    drdz Бывалый

    у меня жена так худеет)
    я ем по 400гр углей 300 гр белка 100 гр жира и тоже в туалет нормально толком не хожу, хотя вешу я 95) правильно люди советуют ешь больше жира плюс если есть какие то хронические заболевания с желчью надо добавлять желчегонные ...
    100 гр углей XD этож смех, ты сколько весишь 65? :)
     
  19. Gyper

    Gyper Бывалый

    Так я преднамеренно создаю дефицит углеводов. Я надеюсь все правильно поняли что я съедаю еду что из нее получается порядка 150-180 углеводов (а это порядка 400гр-500 гр варенного риса). На счет 100гр углеводов это я чет неправильно изначально посчитал.
    Мой вес когда начал все эту затею был 94.0, спустя 2 недели на сегодня колеблется между 91.0-92.0 По идеи с таким объёмом ккал я должен был сильно схуднуть, но пока укладываюсь в норму ~1 кг в неделю
     
    Последнее редактирование: 7 апр 2021
  20. Evgeniy_Vital

    Evgeniy_Vital Бывалый

    @Gyper, у меня девушка сейчас худеет 275 углей 50 жира и 110 белка. Она весила 57,5, сейчас 55.
    Ты к успеху идёшь, ещё и клен сверху.

    Товарищ на работе, со 105 до 95 за 6 недель, 300 углей 80 жира и 150 белка.

    Я не знаю что тебе ещё добавить, хочешь быстро? Почитай Лайла, там есть протоколы, но мясо слетит. А вот то чем ты занимаешься, я даже назвать не знаю как)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  21. Evgeniy_Vital

    Evgeniy_Vital Бывалый

    Больше ешь, почему так мало белка? Посыпешься же от такого количества
     
  22. Gyper

    Gyper Бывалый

    Не, за быстротой не гонюсь я) Хочется все таки сохранить побольше мяса) минус 1-2кг в неделю меня устраивает)
     
    • Не нравится! Не нравится! x 1
  23. EmpaticZebra

    EmpaticZebra Новичок

    Здравствуйте. У меня проблема существует уже много мес. В анамнезе хронический гастрит (щас ремиссия), полипы желчного.
    Сама проблема: с утра слабит. всегда с утра слабит по 1-3 раза. Просто просыпаюсь, сразу газообразование, неважный стул. Если проснусь в 7-8 утра такая картина. Если проснусь в 10 часов, то все норм, нет дискомфорта.
    Щас на наборе веса, ем много углей. Но когда и не набирал, убирал углеводы вечером - та же херня.
    По рекомендации горе-терапевта пил антибиотики "альфанормиск"- эффект временный.
     
    Последнее редактирование: 12 апр 2021
  24. vetkat

    vetkat Новичок

    Ну у меня часто такая ситуация, когда неправильно питаюсь, может у вас с желудком совсем беда, а кушаете одни бургеры.
     
  25. EmpaticZebra

    EmpaticZebra Новичок

    Как раз таки нет, бургеры вообще не ем.
     
  26. raz_dva_tri

    raz_dva_tri Безупречный

    после короны желудок по другому стал работать срать меньше стал и говно не воняет вообще и пердежь редкий стал
     
  27. Jinn73

    Jinn73 troll annihilator

    Что происходит с организмом, когда вы едите сало?
    С приходом морозов наш организм начинает испытывать повышенную потребность в более жирной пище – именно она дает необходимую энергию для того, чтобы пережить холодное время года. Сало - один из самых питательных и полезных зимних продуктов.

    Врач-фитотерапевт Евгений Шмерко рассказал не только о полезных, но и лечебных свойствах сала.

    В чем польза сала?

    Специалист рассказывает, что в 60-х годах американские ученые высказали суждение об огромном вреде животных жиров. В частности, утверждалось, что именно животные жиры являются причиной развития атеросклероза сосудов и набора лишнего веса. И что стало альтернативой? Появился маргарин, состоящий из вредных трансжиров, а затем и пресловутое пальмовое масло. Парадоксально, но именно они-то и провоцируют инфаркты, инсульты, ожирение и атеросклероз.
    "Сало – это настоящий суперфуд, который по своим полезным свойствам, к примеру, опережает модное оливковое масло.
    В сале содержатся витамины В1, В2, В6, В9, С, РР, А, Е, D, а также жирорастворимые кислоты. Богато сало кальцием, марганцем, магнием, фосфором, калием, цинком, натрием, медью, железом и очень мощным антиоксидантом – селеном. К слову, около 80 % людей испытывают нехватку в этом незаменимом микроэлементе", - отмечает врач.
    Часто сало называют "зимним витамином" - в нем на 1 г содержится 9 ккал, поэтому натуральный продукт помогает справиться с холодами и отлично заряжает энергией.

    При каких заболеваниях нужно есть сало

    Сало – настоящий лекарь, потому что обладает множеством полезных свойств для организма. Продукт обладает желчегонными и противоопухолевыми свойствами, регулирует обмен веществ. Эксперт рекомендует смело есть сало при травмах опорно-двигательного аппарата, артритах, артрозах, бронхитах, сухом кашле, экземах, заболеваниях почек и печени, мочевого пузыря, простатите, ожогах, обморожениях и общей слабости.

    Интересный факт о сале – оно весьма благотворно влияет на легочную ткань. "Дело в том, что наши альвеолы покрыты специальным веществом-сурфактантом, в составе которого присутствуют жиры. Они стоят на защите нашего иммунитета и защищают легкие от проникновения вирусов и бактерий".
    Поэтому сейчас, в зимний период, особенно актуально включить в свой рацион хотя бы небольшой кусочек сала. К тому же, это станет отличной профилактикой коронавирусной инфекции.
    В сале содержится холин – вещество, которое очищает и борется с холестерином. Многие удивятся, но сало не вызывает заболеваний кровеносных сосудов, а, наоборот, служит отличной превентивной мерой в возникновении атеросклероза и тромбов.
    Благодаря арахидоновой кислоте сало способно очищать кровеносные сосуды от атеросклеротических бляшек. Стоит заметить, что сало является одним из немногих продуктов, который содержит эту ценную полиненасыщенную кислоту, которая является источником защитных белковых структур в человеческом организме, а также препятствует отложению холестерина.
    Без этой чудо-кислоты мы становимся чрезвычайно уязвимыми для всевозможных инфекций. Интересно, что арахидоновой кислоты в сале содержится в десять раз больше, чем в сливочном масле.
    Также сало влияет на повышение остроты зрения, памяти и внимания. И, вообще, в целом обладает благотворным действием на нервную систему. Из- за этого свойства продукт еще именуют природным антидепрессантом.

    Сколько сала можно съедать?
    Сало – все-таки продукт высококалорийный – на 100 г приходится около 800 ккал. Поэтому съедать его желательно в первой половине дня. Утром продукт поможет выгнать желчь в кишечник и усилит перистальтику кишечника.
    Оптимальная дневная норма сала в день для здорового человека – 30 г продукта.
    "Присутствующие в сале жиры легко усваиваются организмом и не перегружают печень. Сало способствует оттоку желчи и усиливает работу пищеварительной системы. Однако, если вы страдаете заболеваниями печени и желчного пузыря, то злоупотреблять салом не стоит"


    [​IMG]
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  28. 522452

    522452 Бывалый

    Пальма тут вообще не при делах
    А вот она может вызывать воспаления, в том числе и в сосудах, для этого она и нужна, в организме.
    То то все такие заряженные жирные ходят - зиму переживают.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  29. Jinn73

    Jinn73 troll annihilator

    Дааааа ми такиееееее)))))

    [​IMG]
     
    • Нравится! Нравится! x 1