Программа для девушки | Тренировочные программы | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Программа для девушки

Тема в разделе "Тренировочные программы", создана пользователем zp_wrestler, 1 авг 2014.

  1. zp_wrestler

    zp_wrestler Бывалый

    кто что может посоветовать ? Или хотя бы по какому принципу их строить?Для парня могу написать , а вот для девушки не знаю .
    Занимается уже полтора-два месяца, тренер пишет ей программы.Но там в один день всё подряд, не понятные количества упражнений. Допустим жим лежа 4х15 ,после чего жим гантелями 5х5.
    Цель как и у всех, нарастить хорошую попу и красивое тело)
     
    zp_wrestler, 1 авг 2014
    #1
  2. Валера666

    Валера666 Уалериа́н

    без фото не попрет
     
    Валера666, 1 авг 2014
    #2
    • Нравится! Нравится! x 5
  3. RuleZzZ

    RuleZzZ Бывалый

    Фото желательно без одежды и белья, нам нужно знать в каком направлении двигаться :trollface:
     
    RuleZzZ, 1 авг 2014
    #3
    • Нравится! Нравится! x 4
  4. спорт спорт турбо спорт

    спорт спорт турбо спорт Ронятель шкафов

    У фитоняшек в разделе посмотри программу, там должны быть.
     
    спорт спорт турбо спорт, 1 авг 2014
    #4
  5. ahanter

    ahanter Бывалый

    эээээ ну его уже почти на фото без белья развели...
     
    ahanter, 1 авг 2014
    #5
    • Нравится! Нравится! x 1
  6. {First After God}

    {First After God} Диванный аналитик

    Нахуя вам фото голого парня? Противные...
     
    {First After God}, 1 авг 2014
    #6
    • Нравится! Нравится! x 7
  7. Ket4

    Ket4 В процессе роста

    бля...проведи проверку...скинь свое фото, кто в личку напишет-отпишись админам чтоб забанили цветных):trollface:
     
    Ket4, 1 авг 2014
    #7
    • Нравится! Нравится! x 2
  8. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

    Без интим?:trollface:
     
    Лукашенко, 1 авг 2014
    #8
  9. bold

    bold Новичок


     
    bold, 2 авг 2014
    #9
    • Нравится! Нравится! x 1
  10. nage

    nage Новичок

    :xdnew::xdnew: лица то все те же, только Кумарина не хватает:xdnew::xdnew::xdnew:
     
    nage, 4 авг 2014
    #10
    • Нравится! Нравится! x 2
  11. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

    А тебе окси и болды.:kachok3:
     
    Лукашенко, 4 авг 2014
    #11
  12. nage

    nage Новичок

    Ну кто спорил:)
     
    nage, 5 авг 2014
    #12
  13. mimibelo

    mimibelo В бане

    фото жопы и сисек шли
     
    mimibelo, 5 мар 2015
    #13
  14. Ципленок Тайкус

    Ципленок Тайкус Новичок

    Прога от Дэнчика

    • Скручивания лежа 6 х макс
    • Приседания с штангой 5 х 10-15
    • Выпады с штангой на плечах 3 х 10-15
    • Мертвая тяга с штангой 4 х 10-15
    • Тяга вертикального блока 5 Х 10-15
    • Жим средним хватом лежа 5 Х 10-15
     
    Ципленок Тайкус, 16 окт 2015
    #14
  15. cooba

    cooba фитнес модель

    да ну, скучная программа
     
    cooba, 22 окт 2015
    #15